不眠症を改善して、赤ちゃんのように熟睡しよう!

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私が伝えたいこと
私がこのサイトを通して伝えたいこと

私がなぜこのサイトを作ったのか、このサイトを通じて、不眠症などの睡眠の悩みを持った方に伝えたいことを綴っています。初めにぜひ読んでほしい記事です。



熟睡できるようになったきっかけ
私が熟睡できるようになったきっかけ

10年近く不眠症に悩んできた私が、何がきっかけで熟睡できるようになったのか、私の体験談を交えながら紹介しています。あなたの不眠を改善するきっかけにつながれば幸いです。



不眠症を招く3つの要素
不眠症を招く3つの要素について知ろう

私は不眠症になる主な原因を、生活習慣、ストレス、寝具の3つに分類して考えています。この分類自体はありきたりですが、それぞれどのようにアプローチしていくかということは、参考になると思います。





不眠症を改善するきっかけに

サプリ:マインドガードDX
マインドガードDX

私が不眠症を改善できた1つのきっかけになったサプリメント(青汁)です。睡眠に良い影響を与えるという実験結果があるクワンソウ、ギャバ、グリシンなどを効率よく摂取出来ます。













睡眠に対して私が思うこと

不眠症の影響はとても深刻

不眠症

近年は不眠症で悩む人がとても増えていますね。厚生労働省の調査によれば、国民の5人に1人は不眠症などの睡眠障害に悩まされているようです。また、他のデータによれば、日本人の睡眠の満足度は4割ほどで、6割ほどの人は睡眠に対して何らかの不安を抱えているという報告もあります。



私自身、長い間不眠症に悩まされてきましたが、不眠症の影響はとても深刻だと身を持って感じています。ベッドに入っても眠れないことに対するイライラや、今日も眠れないんじゃないかという恐怖、早く寝ないとという焦り、こうしたネガティブな感情が、確実に心身にダメージを与えています。



そのような不眠症が慢性的に続くと、気持ちがもたなくなってうつ病になってしまったり、体がもたなくなって健康を害してしまったり・・・。ですので、今不眠症で悩んでいる人には、少しでも早く不眠症を克服してもらえたらと思っています。





不眠症を改善するために

不眠症対策

私は10年近く不眠症に悩まされてきましたが、今では眠れなくて悩むことはだいぶ少なくなっています。それは、自分なりに『眠り』について勉強して、不眠症の原因となっていることを調べたり、不眠症を改善するための方法を試行錯誤してきたからです。



そのような積み重ねの中で、自分が眠れなくなるパターンや、自分にとって効果がある対策がわかってきたので、例え一時的に不眠症になっても、焦らずにどっしり構えることができるようになっています。



ですので、あなたが不眠症になっている原因はなにか、あなたにとって効果がある対策はなにか、そうしたことをこのサイト通して見つけて貰えればと思います。睡眠が変われば、心も体も驚くほど元気になり、多分毎日が今よりもずっと充実するのではないでしょうか。当サイトが、あなたの不眠症の改善に少しでも役立てば幸いです。

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    私が熟睡できるきっかけとなったサプリです。

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