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不眠症の様々な原因~敵を知れば克服できる!~

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不眠症の原因となるものは、実に様々です。生活習慣であったり、精神的なところに原因があることもあれば、女性特有のもの、病気が原因の場合もあります。

 

ここでは、様々な不眠症の原因を分類しています。あなたの当てはまる原因を見つけて、どのような対策をとるべきかの参考にして下さい。

 
 

 

~メニュー~

 

生活習慣が原因

 

 

夜に嗜むビール、お酒は不眠の原因になることも

 
 
 

あなたが眠れないのは、タバコを吸っているからかも!?

 
 
 

コーヒーや紅茶の一服が、あなたの不眠の原因に

 
 
 

ベッドでスマホ・携帯をいじっていれば、眠れるものも眠れない!

 
 
 

朝食を抜いている人は不眠になりやすい!?

 
 
 

夕食の時間が遅いと、熟睡できない可能性が!

 
 
 

夜9時以降は、ランニング・筋トレを控えるべし!

 
 
 

休日に寝過ぎる習慣は、不眠の一因になるので注意!

 
 
 

仕事を家に持ち帰っていると、眠れなくなることが

 
 
 

夜遅くに入るバイト・パートが不眠を招く!?

 
 
 

生活騒音が睡眠を妨げる!?騒音の種類と対策は?

 
 
 

不眠症を招く、主な生活習慣のまとめ

 
 
 

 

メンタルが原因

 
 

ストレスは不眠の大敵!

 
 
 

睡眠に対する過度の心配で不眠に!?-逆説的不眠症-

 
 
 

うつ病の人のほとんどは不眠症って知っていましたか?

 
 
 

完璧主義の人は、不眠症になる確率がアップする!?

 
 
 

引越しなど環境の変化で眠れなくなる!?

 
 
 

 

寝具が原因

 
 

枕が合っていないことが、あなたの不眠の原因かも!?

 
 
 

合わない敷き布団・マットレスは熟睡できない原因になる!

 
 
 

掛け布団が重すぎて、安眠できていないのかも・・・

 
 
 
 

年配の方特有の原因

 
 

加齢により不眠になる理由とは!?

 
 
 

高齢者は不眠症になりやすい!その原因と対策は?

 
 
 

 

女性特有の原因

 
 

更年期の女性は睡眠の悩みが強くなる!

 
 
 

生理・月経の影響で、睡眠に異変が起こる!

 
 
 

冷え性は睡眠の敵なので注意

 
 
 

妊娠中の不眠症~妊娠初期は睡眠の悩みが起こりやすい~

 
 
 

 

病気・体の異常が原因

 
 

深夜に目が覚める、熟睡感がない原因は睡眠時無呼吸症候群かも

 
 
 

病気が原因で不眠症になっているかも!?

 
 
 

夜間頻尿が原因で熟睡できないことも

 
 
 

胸焼けで眠れないのは、逆流性食道炎かも!?

 
 
 

寝ている時のこむら返りで熟睡できない

 
 
 

 

その他の原因

 
 

不眠は生まれつき!?朝型・夜型と遺伝子は関係あり

 
 
 

その薬が不眠症の原因かも!薬と不眠の関係は?

 
 
 

不眠症の原因は1つではない!

 
 
 

不眠症を招く3つの要素について知ろう

 

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