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私が熟睡できるようになったきっかけ

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考えてみると、私は10年近く、不眠と付き合って来たように思います。

 

もちろん、毎日眠れなかったわけではありません。時期によって、比較的よく眠れている時もありましたが、何か不安なことがあるときや、引越しなどで環境が変わったタイミングで眠れなくなることがしばしばでした。

 

例えば友達に送ったメールについて、『もしかして、さっきのメールこういう風に誤解されて伝わってないかな・・・』などと考えてしまい、眠れなくなることもあるくらいですから、相当メンタルが弱いんですね(笑)

 

 

 

 

眠れない時期は、

 

  • 寝ようと思ってベッドに入っても、3時間経っても眠れない
  • やっと眠れても、1時間後に目を覚ましてしまう
  • 夜中に10回くらい目を覚まし、熟睡できた気がしない

 

などなど、心も体もだいぶストレスを溜め込んでいたように思います。

 

 

 

 

 

不眠症を改善するために、色々と試してきました

不眠症
 

私は長い間、『眠れなくても仕方がない』と諦めていましたが、ある時から真剣に眠れる方法について調べるようになりました。例えば、自律神経調整法というリラックス法や、睡眠時間を制限する方法などを色々と試してみました。

 

それらは効果を感じられたものもあれば、あまり意味がなかったことまで様々でしたが、『これは自分に合う方法かもしれない』と思えた方法をいくつかストックできたことで、眠れないことに対する不安を多少和らげることができました。

 

 

 

 

中でも、思い切ってサプリを飲んだことが功を奏しました

不眠症を改善する方法を色々と試していた私ですが、ある時思い切ってサプリを試してみることにしました。ずっとお金を使わずに眠れるようになりたいと考えていたのですが、そうも言ってられないなと思い、普段はあまり買わないサプリを買ってみたのです。

 

結果的に、サプリは想像以上に私の睡眠を手助けしてくれました。寝付くまでの時間が短くなったり、深夜に目を覚ます回数が減ったという実感はありましたが、何よりベッドの中で不安な気持ちが和らぎ、リラックスできるようになったことが大きかったです。

 

 

もちろん、サプリのおかげだけで、不眠が改善されたわけではないと思っています。他にも色々と生活習慣や考え方、眠れるテクニックなどを実践していたことも、不眠の解消につながったと思います。とはいえ、サプリを飲んだことが、不眠症を改善する大きなきっかけになったと感じています。

 

 

 

 

 

どうしてサプリが不眠症を改善するきっかけとなったのか

マインドガード
 

私が飲んだサプリは、マインドガードDXというドリンクタイプのものです。他にもいくつかのサプリを飲んでみましたが、不眠症を解消するきっかけとなったのはマインドガードでした。

 

 

GABAやクワンソウといった成分が、不眠の解消を手助けしてくれたのかも・・・

マインドガードに含まれているGABAには、実験から心身をリラックスして、睡眠に良い影響を与える効果があるとわかっています。また、クワンソウという成分には、不眠を改善する効果があるということも報告されています。

 

こうした成分が、私の不眠の解消を手助けしてくれたのかもしれません。

 

 

 

 

効果を信じて飲んだから、良かったのかもしれません

マインドガードを飲み始めて2週間くらいった頃、『そういえば最近前より眠れてるような・・・』と思うようになりました。もしかしたら、それは勘違いだったのかもしれません。

 

しかし私は、『これはマインドガードのおかげかもしれない』と思っていました。そして、『マインドガードを飲んでるし、今日も眠れるんじゃないかな』と考えられるようになりました。その結果、ベッドの中でリラックスできるようになったことが、不眠症の改善につながったのではないかなと思っています。

 

 

もしこれからマインドガードなどのサプリを飲まれる方は、少しでも眠れるようになったら、『サプリのおかげかも』と前向きに考えるということを、ぜひ実践してみて下さい。

 

 

⇒マインドガードDXの公式サイトはこちらです

 

 

 

 

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