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管理人プロフィール

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睡眠に興味をもったきっかけ

睡眠私は学生の頃から、寝付けない、熟睡できない、と悩むことが多くありました。多分、私が割りと神経質で、色々と気にしてしまう性格だからだと思います。

 

夜寝ようと思っても、2時間、3時間寝れないのが当たり前という時期もありました。そんな時期が長く続くと、さすがにこれは時間がもったいないと思うようになりました。

そして、ある時なんとなく計算してみたんです。

 

 

 

不眠症だと、1年間に30日損している!?

私が毎日2時間、布団に入っても寝れないとすると、1ヶ月で60時間。布団に入ったらすぐに眠れる人と比較すると、1ヶ月で2.5日を無駄にしているわけです(!)。

 

それが1年間だとすると、他の人よりも30日も損していることになります・・・。

そんな馬鹿な!と思ったわけですね。

 

 

ということは、ベッドに入ったらすぐに寝付けて、睡眠中は熟睡できれば、ものすごい時間を有効活用できるようになる。そうすれば、きっと人生が何倍も充実するはずだ!

 

そんなことを考えて、どうすれば不眠を改善して、睡眠の質を高められるか、気にするようになりました。

 

 

 

 

 

不眠症に関する私の思い

不眠症
 
近年は不眠症の症状で悩む方がとても多いそうです。厚生労働省の調査では、5人に1人が不眠症。他の調査でも、だいたい4~5人に1人が不眠症と言われています。

 

これは私の経験からもわかることですが、睡眠がうまくとれないと、心身への影響がすごく大きいんですよね。翌日集中力があがらなくて、仕事でミスをしてしまう。ちょっとしたことで落ち込んだり、不安になったりしてしまう。

 

 

特に、近年はうつやそれに近い精神的な病気を抱える人が増えています。『心』と『睡眠』は非常に深い関係があるので、心の病気と睡眠は決して無関係ではありません。

 

 

 

 

睡眠がきちんととれれば、毎日が充実する!

ただでさえ、普通に生きていたらストレスが溜まる時代です。

でも、睡眠さえちゃんと取れれば、だいぶ気持ちは前向きになれるし、毎日を充実した気持ちで送ることも可能です。

 

 

しかも、不眠症などの症状は、ちょっとした工夫で改善するケースもあるんです。ですので、不眠に悩んでいる人たちが、良質な睡眠をとれるようになって、充実した心で毎日を過ごせるようになってもらえるとうれしいなと思います。

 

当サイトが少しでも、不眠症の改善に役立つと幸いです。

 

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