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不眠の悩み別対策、アドバイス【Q&A】

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睡眠に関する悩みというのは、多種多様です。ここでは、そんな多くの睡眠に関する悩みを集めて、対策を紹介しています。

 
これらの中からあなたの眠りの悩みに当てはまるものを見つけて、ぜひ記事の通りに実行してみてください。あなたの睡眠の悩みを解決してもらえると幸いです。

 
 

 

~メニュー~

 

寝付けない悩み

 
 

寝付きが悪い人は、ここで原因を特定しよう!

 
 
 

寝付きが悪い、眠れない人に試してほしい5つの方法

 
 
 

寝付きが悪くて困る・・・、寝付きを良くする簡単な方法とは?

 
 
 

眠いのに眠れない・・・、そんなときどうしたらいい?

 
 
 

気持ちが高ぶって眠れないときに、リラックスする方法とは?

 
 
 

不安や憂鬱で寝付けない夜の処方箋

 
 
 

騒音が気になって眠れない・・・。音が原因の場合の不眠対策は?

 
 
 
 

夜中に目が覚める悩み

 
 

夜中に目が醒めてしまう原因を特定しよう

 
 
 

夜中に目が醒めてしまう人に試してほしい7つのこと

 
 
 

中途覚醒を改善して熟睡する方法

 
 
 
 

早朝に目が覚める悩み

 
 

朝早くに目が覚める、早朝覚醒の原因は何?

 
 
 

朝早くに目が覚める、早朝覚醒はこうして改善しよう

 
 
 
 

熟睡できない悩み

 
 

熟睡できない原因を特定する3つの質問

 
 
 

熟睡したい人必見!ぐっすり眠る7つのテクニック

 
 
 

眠りが浅い、疲れが取れない・・・、そんな時の6つの熟睡方法

 
 
 

寝ても疲れが取れなくて辛い・・・。そんな時はどうすればいい?

 
 
 

夫の寝相が悪くて眠れないときは、どうしたら良い?

 
 
 
 

寝起きの悩み

 
 

寝起きを良くするための5つのテクニック

 
 
 

朝の目覚め、寝起きが悪い時はどうしたらいい?

 
 
 

二度寝をしてしまう・・・。朝スパっと起きるには?

 
 
 

毎朝スッキリと起きるための3つのアイテム

 
 
 

 

睡眠中の異常

 
 

いびきをかくのは大丈夫?いびきを診断しよう

 
 
 

睡眠中に呼吸が止まっているのは何かの病気?

 
 
 

悪夢を見るのって大丈夫なの?悪夢の原因と対策とは!?

 
 
 

金縛りによくあうんだけど、なんとかならないの?

 
 
 

脚の違和感があって夜中に目が覚めるのはなぜ?

 
 
 

 

眠気の悩み

 
 

日中眠くて仕方ない時はどうすればいい?おすすめの眠気対策

 
 
 

日中の眠気が異常・・・、これって何かの病気なの?

 
 
 

 

その他の睡眠の悩み

 
 

睡眠不足を解消したい・・・、睡眠時間を確保するには?

 
 
 

睡眠薬、漢方、サプリ・・・。どれを選んだらいいの?

 
 
 

夜勤の仕事についているけれど、よく眠れないときは?

 
 
 

起床、就寝時間がばらばらで、生活リズムが乱れる場合は?

 

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