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寝室環境を整えて快眠する

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不眠症を解消するためには、熟睡しやすい寝室環境を準備することが大切です。電気、カーテン、クーラーなどのちょっとした工夫でも、だいぶ睡眠に与える影響は変わってきます。

 

ここでは、眠れるための寝室環境の作り方を紹介します。ぜひリラックスできて、ぐっすりと眠れる寝室を準備して下さい。

 
 

 

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