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私がこのサイトで伝えたいこと

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私は長い間、不眠症に悩まされてきました。

 

今でこそ、不眠に悩まされることはかなり減りましたが、それでも何らかのきっかけで不眠が再発することもあります。それは、引越しや仕事が変わるなどの大きな環境変化だったり、知人との会話のちょっとしたことが気になったりという些細なことだったりもします。

 

 

きっと、私は精神的なかなり神経質なところがあり、それが不眠の引き金になる場合が多いのだと思います。これはもう性格の問題でもあるので、今後も不眠症とは、ある程度付き合っていかないといけないかなと思っています。

 

 

 

 

でも今は、不眠症を恐れなくなりました

ひまわり
 
ですが、今は眠れなくなることに対して、以前ほど恐れなくなりました。それは、私が睡眠に関して多くのことを勉強をして、不眠症を改善するための方法を色々と試行錯誤してきた中で、不眠症を解消するための知識や経験がストックされているからです。

 

実は、不眠症を悪化させる大きな原因は、『眠れないことに対する不安・恐怖・ストレス』です。何らかのきっかけで不眠症になると、眠れないことに対するストレスが強くなるので、それが不眠症を悪化させるという悪循環にはまっているわけです。

 

 

 

 

不眠症を恐れなくなったことで、不眠を悪化させずに済んでいます

それが、『不眠症を恐れなくなった』ということは、大きな進歩です。眠れなくなっても、『多分これが原因かな・・・』と予測ができたり、自分に効果的だとわかっている『考え方』や『テクニック』を知っているので、不眠に対して前向きな気持で向き合うことができています。

 

そのため、一時的に眠れなくなっても、不眠症を悪化させることはほとんどなくなりました。

 

 

 

 

 

このサイトを通じて、眠れないことを怖がらなくなってほしい

自然
 
ですので、私はこのサイトを通して、あなたの『眠れないことに対する恐怖』を和らげて欲しいと思っています。そのためには、睡眠に関する科学的な知識や、不眠症を改善するための生活習慣、考え方、テクニックなどを知ってもらい、実践してもらうことが大切です。

 

その中で、あなたにとって意味のあった知識・経験をストックしてもらえたら、不眠に対してとてもポジティブな気持ちで向き合えるようになるのではないかと思っています。

 

 

このサイトが、あなたの睡眠の悩みを解消して、あなたの人生を豊かにするための助けとなれば幸いです。

 

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